心臟發出乾乾的聲音

　　
(1)眼珠運動法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。(2)眨眼法：頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通，眼睛輕微疲勞時，只要做 2～3 次眨眼運動即可。(3)熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冰毛巾五分鐘。(4)眼睛體操：中指指向眼窩和鼻揉間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘，然後脖子各向左右慢慢轉動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部10下。
徵信社,徵信

　　
各位小朋友有沒有想過為什麼老爺爺、老奶奶會彎腰駝背呢？是因為年紀大了的關係嗎？那麼，你們知道彎腰駝背的老奶奶人數要比老爺爺多嗎？年紀大的人會彎腰駝背是因為患了骨質疏鬆症。骨質疏鬆症是一種骨頭裡產生空洞而使骨頭變弱，容易扭曲變形的病，這種病是因為骨頭裡缺乏蛋白質和鈣質。一開始沒有任何徵兆，隨著年齡的增長，背部或腰部都會漸漸開始疼痛，脊椎骨容易扭曲變形，甚至縮小。雖然不論是男生或是女生，都可能會罹患骨質疏鬆症，但是女生罹患骨質疏鬆症的人數大約是男生的6倍，50歲以上的女生中有50％的人患有骨質疏鬆症，而60歲以上的女生中有25％的人發生過骨質疏鬆症引發的脊椎壓迫性骨折。要預防這種病，應該要多攝取鈣質、蛋白質、維生素Ｄ等食物，並且適當地運動，例如每天騎腳踏車、登山、跳繩或爬樓梯30分鐘以上，這樣骨頭會變得比較硬朗，就可以有效地預防骨質疏鬆症。 (本單元內容出自於飛寶文化之【小學生最想知道－101個健康常識】一書)
徵信社,徵信

　　
乳癌，它一直都是我們女性朋友的隱憂，想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉，那是多麼難過的事啊！不過你知道嗎？有個水果可是可以讓你跟乳癌說掰掰喔！加拿大氰化物大學研究人員發現，番茄汁內所含的番茄紅素具有防止乳癌的效果，特別是像番茄醬、番茄汁或是番茄湯等經過加工的番茄食品的番茄紅素特別容易為人體吸引，降低罹患乳癌的效果比直接生吃番茄還要好。如果達到預防效果每天須吸收廿五毫克的番茄紅素。英國『衛報』報導，前此有研究顯示食用番茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟痘機率，而這項由一家茄醬公司贊助的研究則發現，番茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色的番茄紅素可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病，其中又以預防乳癌的效果特別顯著。而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康。
徵信社,徵信

　　
一般來說，大家覺得是因為男生在職場上所承受的壓力比較大；但其實是因為男、女生在荷爾蒙、染色體、行動以及大腦機能上的差異，所以女生才會比較長壽。一百歲的人瑞中，女生人數是男生人數的兩倍之多。根據動物實驗結果顯示，男性荷爾蒙會讓男性衝動、易怒，攻擊性和活動力增強，而減少壽命。另外，我們觀察成年男女在低溫環境裡的結果顯示，男生為了適應寒冷，身體裡的新陳代謝速度變快，而女生的新陳代謝速度則沒有什麼起伏，這是因為女生的皮下脂肪比男生厚，熱量不容易流失的緣故，所以女生比較耐寒。男生每天消耗的能量約是２５００卡路里（ｋｃａｌ），女生則是２０００卡路里（ｋｃａｌ），也就是說男生消耗的能量要比女生來得多。另外，女生對於周遭的事物比較敏感，她們會利用喜怒哀樂來表達自己的情感，紓解壓力，所以女生長壽的機率要比男生高。
徵信社,徵信

　　
美國生理學家愛爾馬層設計簡單實驗，研究心理狀態對健康的影響。他把一支支玻璃管插在攝氏零度，有冰有水混合容器裡，藉以蒐集人們不同情緒時的「氣水」。試驗發現，一個人心平氣和時所呼出的氣，所凝成的水，是澄清透明，無色、無雜質的。悲憤時，水中有白色的沈澱。生氣時，有紫色沈澱。愛爾馬把生氣時呼出的「生氣水」注射到大白鼠身上，幾分鐘後，大白鼠竟然死了。他並據此分析，生氣十分鐘其所消耗的精力，大約是參加一次三千米賽跑；生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比任何情緒時都複雜，更具毒性，因此，動不動就愛生氣的人很難健康，更難長壽。
徵信社,徵信

　　
洗澡或游泳的時候水跑進耳朵裡，大人們會告訴小朋友不可以用棉花棒掏耳朵，這是為什麼呢？中耳在我們的耳朵深處，四周有骨膜包圍著，所以即使水跑進耳朵裡也會被骨膜擋住，不會進到中耳裡面去。水跑進耳朵裡不一定會導致中耳炎，一般來說不會影響健康，但也有可能和耳屎結成塊，使耳朵內部的皮膚變得脆弱，這時候如果用棉花棒掏耳朵的話，萬一傷到耳朵裡的皮膚，就會導致中耳炎。當耳朵進水的時候，可以將進水那邊的耳朵朝下，用毛巾壓著，然後甩幾下頭；或者用棉花棒輕輕地把水吸乾，最好的方法是讓它自然風乾。但有些特殊情況則需要接受治療，像曾經得過中耳炎，耳朵裡鼓膜有破洞，或是因為治療中耳炎時在耳朵裡留下傷口，以及中耳炎無法痊癒而在軟骨處開個缺口等等，有上述這些情形的話，耳朵進水時一定要接受治療。
徵信社,徵信