心臟發出乾乾的聲音

　　
剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產後婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利於恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜誌上。       　 研究人員發現，在孩子6個月大時，如果新媽媽每天睡不足5小時，那麼在孩子1歲大時，她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。因此，可不要小看這幾個小時的睡眠，差別就是這麼大。EXTENDED BODY:    　這次研究還發現，如果女性在產後一年比產後6個月時睡得還要少，那麼她減肥的難度將增加兩倍。另外的研究也證實，睡眠時間減少將導緻激素改變，使食欲增加，這應該也是她們體重增加的一個重要原因。       　 因此，美國哈佛大學醫學院馬修博士鄭重指出，為了自己和孩子的身體健康，新媽媽必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。研究負責人之一的埃裏卡博士也建議，新媽媽如果希望恢復到產前的體型，那麼除了保持健康的飲食和體育鍛鍊外，還要每天多睡兩小時。
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更新日期:2009/09/13 04:09記者鄒念祖／綜合報導沒有出色外型的季小薇，靠著YouTube一億次的點閱紀錄，讓傑克強森與她簽約出片。但她也曾擔心自己的外型不是當歌手的料，幸好她的母親以「蘇嬸」蘇珊鮑伊的故事鼓勵她，她才放心走上音樂之路。結束了密集的美國宣傳行程後，季小薇將於16日首度造訪台灣，並為蘇打綠樂團小巨蛋演唱會站台。季小薇的亞洲宣傳行程在各國掀起搶人大戰，家鄉馬來西亞卻搶輸，害她有家歸不得。星巴克獨賣的「季小薇同名專輯星巴克獨家限量版」則祭出好康優惠，加贈她的成名單曲CD，星巴克買一送一券，還可參加18日晚上7點半，在星巴克西門町漢中門市舉辦的簽唱會。
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1.深海魚全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的 Omega-3 脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。台北醫學院副教授黃士懿表示，這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。　2.香蕉香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素 B6 的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。　3.葡萄柚葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。葡萄柚裡高量的維生素 C 不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素 C 也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素 C 是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。　4.全麥麵包碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。　5.菠菜卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在 5 個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。　6.櫻桃鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在台灣並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃 20 粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。　7.大蒜大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。　8.南瓜南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取 3 種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。　9.低脂牛奶看來媽媽老是說「多喝牛奶」是對的。紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了 1000 毫克的鈣片 3 個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。　10.雞肉英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了 100 微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。好了，你擁有一份秘密的快樂菜單，但是這些食物並不能當作你每次遇到挫折時，緊急掏出的錦囊。　　也不應該因為某一種科學發現，就猛吃或不沾某種食物。「均衡的飲食最能幫助你的心情，因為它們可以有足夠的活力，在非常時刻幫助你。」善用快樂食物，減少鬱卒食物，也許下次我們舉杯互祝「健康快樂」時，能更明瞭背後的生理機制與食物樂趣的深層意義..
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更新日期:2009/06/09 08:01 洋基9日上午將和光芒進行系列戰的最後一場，由老將派提特先發，對上索納斯坦，派提特本季表現雖然不如過去理想，但是還算穩定，而索納斯坦則相反，整體成績還不錯卻相當不穩定，洋基想求勝有賴鑽石打線發威，民視將在9日上午6:55分現場直播。家有一老如有一寶，對洋基來說，老將派提特就是這個寶，本季他的表現不如過去，上一場還投五局丟4分吞敗投，不過只要他主投，洋基幾乎贏球。以5月份為例，派提特出賽六場只拿下3勝，被敲46支安打丟20分，防禦率4.95，其實6場中，洋基只輸了一場，球季開打至今，派提特先發11場，洋基只輸三場，似乎他出賽洋基贏面就很大。然而洋基還是得小心，因為光芒派出索納斯坦先發本季對上洋基兩場，雖然沒拿下勝投，但是只丟4分，防禦率2.92很不錯，不過他的客場平均成績1勝5敗，防禦率高達9.00，對洋基來說又是利多，洋基能不能再下一城，民視將在9日上午6:55分現場直播，敬請鎖定民視頻道。
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有讓人無地自容的 還有讓人心頭一暖的…… 都代表著該所大學或校長的風格 ,
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更新日期:2009/06/16 04:09 〔記者黃照敦／綜合報導〕塞揚投手大都會王牌山塔納生涯最糟的表現，竟發生在昨天地鐵大戰中，他只投滿3局掉9分狼狽退場，洋基以15：0逐退紐約鄰居大都會。「神之左手」山塔納表現大失常，球速變慢，遭到洋基打爆，4局下未解決一人次就退場，單場掉9分自責分，是生涯298次出賽「爆最大」的紀錄，山大王承擔敗投，累計生涯對洋基11次出賽，4勝2敗，防禦率上升至4.40。洋基先發柏奈特則投7局，只被敲4支安打，8K，1分未失，是他自去年6月29日在藍鳥對勇士之戰以來，單場未失分局數最長的一役，一掃上一次對紅襪投不滿3局就退場的恥辱。此戰比數「15：0」不僅創下地鐵大戰史上單場最大的比分差，是洋基自1977年9月26日對藍鳥隊以來，得分最高的完封勝，也是1953年8月5日屠殺老虎隊後，再度於主場以最大勝分差擊退客隊。洋基總教練吉拉迪說：「這就是地鐵大戰，你永遠不知會發生什麼事。」洋基在此系列賽以2勝1敗勝出，今天休兵，明天跨聯盟系列戰將在主場對大聯盟戰績最爛的華盛頓國民隊，沙巴西亞和王建民分別擔任洋基前兩場先發重任。
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*【林承志╱綜合報導】租屋期間到底該不該將戶籍遷入租屋處？專家表示，房東依法不能拒絕房客將戶籍遷入，目的是防止房東逃避所得稅或房屋稅，許多租客怕麻煩，懶得將戶籍遷來遷去，反而便宜了房東，但事實上，租屋族若無遷入戶藉的需要，告知房東不會將戶籍遷入，還可以作為議價籌碼。保障權益崔媽媽基金會租屋服務部主任馮立芳說：「許多房東反對房客將戶籍遷入的最主要原因，是一旦房客將戶籍遷入，申報所得稅時，房屋租金不須房東簽署切決書，就可直接申報租賃支出扣抵所得稅。」如此一來，房東如果沒有申報，將遭到稅捐單位追討，而房屋一旦被房客申請租賃支出，地價稅也就不能使用自用住宅稅率0.2%，而要以一般用地1%計算。不遷入可要求降價但房東也會擔心未來房客搬走，卻沒有把戶籍遷出，造成困擾，或房客因債務問題導致帳單不斷，甚至有討債集團找上門。馮立芳表示，常見的案例中，許多房客因有所得稅扣繳需要，向房東提出遷入戶籍，結果雖然沒有遷入，但房東會以減少房租的方式來補償房客。但須注意一些弱勢家庭，因戶籍不能遷入而無法享受當地福利政策，甚至因學籍問題，沒有辦法就讀當地小學。 轉載自：http://blog.roodo.com/tmm_taichung/
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165反詐欺諮詢專線週報（95年11月6~12日）受理總件數12808件較上週減少111件平均每日受理1830件報案數79件被騙金額（2092萬4392元）詐騙管道分析：電話（4588）件電話語音（4138）件檢舉詐騙內容排行第一名：假公務機關（4295）件，占46%第二名：假中獎通知（1358）件，占14%第三名：假催討欠費（1077）件，占11% 被騙人數排行第一名：中獎18人第二名：猜猜我是誰15人第三名：中華電信10人被騙案類損失金額排行：1. 中獎詐騙18件，損失876萬6500元2. 假中華電信10件，損失540萬2000元3. 假公務機關（地檢3、戶1、警2）6件，損失213萬元＊假監理站通知3件，損失200萬元4. 猜猜我是誰15件，損失45萬5000元5. 假綁架詐騙6件，損失74萬3000元6. 網路援交詐騙5件，損失28萬8000元7. 貸款詐騙5件，損失58萬9000元8. 網購詐騙（錯3、拍3、截2）8件，損失8萬3000元9
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   我是救世會的新進菜鳥社工，這是我自社工系畢業後的第一份社工工作，帶著滿心熱血與期待，為這份夢寐以求的工作衝衝衝。工作至今已滿五個月，負責的案量也開始逐漸攀升中，但近日卻有一個十分棘手的案子。   小喬是由A基金會轉介的個案，一家七口皆無經濟能力，全靠政府補助過生活。父親為癌症病患需長期化療，且有酗酒等不良習慣，母親於多年前已病逝。小喬已經成年，但領有智能障礙手冊，剛生了一名外觀正常的寶寶。小喬的兩個弟弟亦為智能障礙，其中一個還關在牢裡，最小的妹妹們才唸小學。   透過網路小喬認識寶寶的爸爸，得知懷孕後他擺明自己不會負責，小喬知道自己家中的狀況，雖然很不捨但也清楚自己沒辦法養，於是A基金會便將小喬轉介至救世會。到了出院的那天，醫院社工通知我，小喬要自己帶寶寶出院了。我有些擔心，急忙至醫院，確定是否需要幫忙？沒想到，她打算帶孩子回家，竟然連尿布、奶粉都沒準備，身上也只有五十元，我真的傻了。只好趕緊幫忙購買奶粉、尿布及奶瓶，好心的醫院社工，幫忙申請補助醫療費用。當我問小喬出院如何回家，她回答搭公車，我告訴她出院有很多東西要拿，還要抱寶寶，搭公車太危險。勸了半天，她終於願意讓我陪她一起返家。抵達她家巷口時，小喬要我在巷口等，她妹妹會來幫忙。望了望住家附近的環境，天啊！二隻凶惡的大狗綁在家門口，遍地的雜物及鍋碗瓢盆髒亂不堪，讓我起了滿身雞皮疙瘩。這樣的環境衛生嗎？出來的妹妹頭髮凌亂，衣服似乎久未清洗稍有異味。沒說到話，妹妹已經匆匆跑進家門。離開案家後腦中的畫面，越想越令人擔憂。當下立即將這個狀況和督導討論，由於救世會沒有公權力，督導建議我隔天撥「113」通報。這是我第一次撥打通報專線，內心雖難掩緊張，但是為了寶寶也故作鎮定的將我所見一一告知。沒想到......他的回答竟是，由於救世會是社福單位，我應該自己向負責的單位通報。我立即撥了他給的電話，陳述整個來龍去脈，原來案家早在B單位開過案，但此單位卻告訴我，他們沒有公權力做緊急安置，應該找C中心。我急忙趕在他們下班前填完通報表傳真過去，而回答竟是，寶寶目前無緊急危及生命安全的疑慮，該算是高風險個案或疏忽案，這應由B單位負責，要我再與他們聯繫。當下我的心情真的很氣憤也充滿著無奈，寶寶的事像皮球般的被踢來踢去，我無助的與督導討論，因我深知案家真的沒有能力能照顧孩子，要寶寶安全我們必須堅持。當我還在忙於聯繫請求政府單位介入時，寶寶因黃疸指數飆高，營養攝取又不足得住院。小喬堅持要帶孩子返家，不願讓孩子住院，我和醫護人員苦口婆心的努力勸說，她才勉強答應。一個無法分辨孩子嚴重醫療需求的媽媽，如何能妥善照顧這個新生兒？雖然上次出院時，護士已重複教她如何泡奶、照顧寶寶，但她還是搞不清楚，寶寶回家後到底吃了多少奶。雖然不忍苛責智障的小喬，可是救命啊！這樣下去，孩子能沒有生命安全的疑慮嗎？只好持續電話轟炸。   透過這次的服務，讓我學習到許多寶貴的經驗，更思考到像這樣處於灰色地帶的孩子，是多麼需要我們關心。每次看到兒虐的事件，直覺的會想難道都沒有人注意到嗎？怎麼會讓這樣的慘劇又發生？或許那些受虐兒也是身處灰色地帶的孩子。當一個孩子有明顯的危險時，我想任誰都會願意伸出援手。許多所謂高風險家庭的孩子，因為還沒有立即的危險，就算有人注意到問題，但因為一句未達安置標準，就不會出現在被保護的名單。在服務的過程中，我也這麼問過自己；是否太小題大作了？會不會評估錯了，真的不需要安置？但幸好督導提醒我，當這個案主一直在你的心中放不下，你又怎麼可能坐視不管呢？我慶幸我們的堅持，更加感謝遇到一群沒有放棄的社工。我明白且深刻的體驗到，社工的案量是多麼的龐大與繁重，但我們真的無法拿一個孩子的生命作賭注，賭他是否會遭受危險。不願意看到悲劇發生，我們只能盡力讓體制更加完整，並且期待人人都願意關心，發現可能面臨危險的孩子時，都肯打通電話通報。別再讓處於灰色地帶的孩子，從被保護名單上消失！   也正因為這樣的信念，我們沒有放棄！好消息，社福伙伴們都動起來了。跨機構的努力，為這對母子擬定完整協助計畫，救世會也開始著手安置及照顧寶寶。近來我們服務許多智能障礙的媽媽，而小喬只是其中的一例。像這種屬高難度的個案，從第一次會談瞭解案家狀況，到規劃服務內容…，每一步都充滿挑戰，卻又是最需要服務的個案。朋友們，現在我們更需要你的支持，才能繼續幫助這些孩子們。 轉載自：http://tw.myblog.yahoo.com/csstpe1983/
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世界上隻有兩種可以稱之為浪漫的情感，一種叫相濡以沫，一種叫忘年之交；要的是和相愛的人相濡以沫，和相知的人忘年之交。　　也許不是不曾動心，也許不是沒有用心，說隨緣太沉重，說過客太輕浮；其或是情深緣淺，我們愛在不對的時間。　　回首的時候，憶起那如流星劃過生命般的愛情，常常會把彼此的錯過，歸咎於無緣，其實說到底，緣份是一個那麼虛幻抽像的概念，而真正究其根源，卻應是那意識下的自我，和不自覺的矛盾；之間的交往，充滿了猶疑忐忑的不確定，與欲言又止的矜持；豈知一個小小的變數，就可以完全改變選擇的方向。　　如果彼此出現早一點，也許就不會奈何的無奈；或者相遇的再晚一點，彼此在各自的經歷中，學會了包容與體諒，善待和妥協，也許就不會輕易的放棄，任性地轉身，而放走了愛情。
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